Workshop med
Bjørg Granly hos
Østfold Fitness 

Pris: 
200 kr pr workshop for medlemmer av NPSF
300 kr pr workshop for ikke-medlemmer
Alt overskudd fra workshopene går til arrangering av NM2018

Medlemsskap i NPSF kan kjøpes her
Pris for medlemskap er 250 kr, men medlemskapet gir rabatt på alle workshop i regi av forbundet. Som medlem i NPSF er du med på å støtte forbundet og får være med på å bestemme Pole Sportens fremtid i Norge.

Bjørg er en erfaren trener innen turn, og har de siste årene også vært trener i pole. Av meritter har hun 2. plass NM 2016, 3. plass NM 2017, samt 1. plass i kategorien komedie pro under Pole Theatre Scandinavia 2016 og Pole Theatre Iceland 2017. 

Workshops 17. mars: 
Powerflex for alle nivå, kl 11:00-12:15
Mange triks krever at vi ikke bare er myke, men at vi i tillegg har styrke i ytterposisjonene. I timen vil vi gå gjennom oppvarmings- og tøyeøvelser hvor man trener både fleksibilitet og styrke samtidig. Vi vil også gå gjennom fleksibilitetstriks på stangen.
 

Styrketriks og flips for øvet nivå., kl 12:30-13:45 
Styrketriks og flips på stangen med fokus på dynamikk og teknikk. Timen forutsetter at du har holdt på med pole en stund, og er komfortabel med å være oppned på stangen.